Adakah Manfaat Dari Gosip?

Gosip memang identik dengan perempuan. Kegiatan saling tukar pikiran antara sesama perempuan ternyata berpengaruh bagi kesehatan mereka loh! Ini penelitiannya.

Siapa sangka hal yang dianggap tak penting seperti mengobrol atau bergosip ternyata baik bagi perempuan. Kegiatan tersebut menurut ahli dapat menghilangkan stres dan rasa cemas pada perempuan.

Peneliti dari Universitas Michigan, Amerika Serikat berujar bahwa saat mengobrol atau bergosip, tubuh perempuan akan menghasilkan hormon progesteron. Hormon itu akan membuat perempuan merasa senang dan sehat.

Tak hanya itu, seperti yang dikutip dari telegraph, hormon progesterone juga membuat perempuan kehilangan rasa cemas dan stres. Progesterone juga membantu mengurangi rasa sakit saat melahirkan, serta membuat perempuan merasakan peningkatak hasrat seksnya.

Progesterone dapat dihasilkan lewat hal-hal yang membuat perempuan tertarik dan senang. Bergosip adalah salah satunya. Jadi jangan tolak bergosip!

Read more »

Wanita Kurang Memahami Matematika

Benarkan wanita kurang pandai matematika? Upps, nanti dulu. Jangan salahkan gendernya, kulturlah yang membuat anggapan seperti itu muncul bahwa laki-laki biasanya lebih pintar matematika ketimbang perempuan. 

Sebuah penelitian di Amerika Serikat menyimpulkan bagaimana laki-laki selalu mengungguli perempuan dalam bidang matematika. Ternyata para ahli tersebut menyimpulkan bahwa jawabnnya bukanlah dari segi biologis, melainkan sosial dan budaya.

Ternyata selama ini, lapangan pekerjaan yang menuntut kemampuan matematika lebih banyak diperuntukkan bagi laki-laki ketimbang perempuan. 

Hal itu diungkapkan oleh Janet Mertz, professor dari Universitas Wisconsin Amerika Serikat yang menjadi penelitinya.

Keadaan di atas membuat perempuan tak mendalami ilmu matematikanya. Padahal biasanya dari SD sampai SMA, kemampuan matematika laki-laki dan perempuan masih bisa dibilang sejajar.

Namun ketika beranjak ke level universitas, perempuan biasanya tidak memilih bidang studi yang berhubungan dengan matematika. Sebaliknya. banyak laki-laki yang memilih bidang studi yang mempelajari matematika.

Read more »

Perokok Lebih Cepat Menemui Ajal

Siapa yang masih menyangsikan bahaya dari merokok? Jika Anda termasuk salah satunya, ada baiknya membaca informasi berikut. Parapeneliti dengan gamblang menjelaskan bahwa umur perokok memang lebih pendek.

Dikutip dari health24, sebuah penelitian yang dilakukan dari tahun 1974 di Norwegia terhadap 54.075 partisipan menunjukkan bahwa penyakit-penyakit kardiovaskular yang menyebabkan kematian sangat berpengaruh karena kebiasaan merokok.

Pada penelitian itu, partisipan dibagi menjadi beberapa kelompok. Yaitu kelompok perokok pasif, bekas perokok, perokok ringan (1-10 batang perhari), perokok sedang (10-20 batang perhari), dan perokok berat (lebih dari 20 batang perhari).

Hasil yang cukup mencengangkan adalah 45% perokok berat pria dan 33% perokok berat perempuan, mengalami kematian pada kisaran umur 30 tahun.

Merokok juga mengakibatkan seseorang terkena penyakit jantung atau kardiovaskular. Sebanyak 21% laki-laki perokok berat terjangkit penyakit ini. Sedangkan perokok berat 11% perempuan terjangkit penyakit kardiovaskular pada umur 30 tahun.

Ayo matikan rokok Anda sekarang!

Read more »

Cara kencangkan payudara dengan olahraga

Payudara bisa mengendur dan kehilangan pesonanya karena banyak faktor, misalnya penuaan maupun penurunan berat badan. Untungnya, beberapa gerakan olahraga bisa membantu mengencangkan kembali otot dada sehingga payudara tidak kisut.

"Jika otot dada dilatih, maka dasarnya akan membesar dan terangkat ke atas. Karena kulitnya begitu-begitu saja, maka akan tampak lebih kencang," Beberapa gerakan olahraga yang bisa membuat payudara tampak kencang antara lain sebagai berikut seperti dikutip dari Livestrong.

1. Push up 

Gerakan ini sangat sederhana tetapi efektif mengencangkan otot dada sekaligus lengan khususnya otot triseps. Diawali dengan tengkurap di atas matras, tangan menapak ke lantai atau matras persis di samping dada. Dorong badan bagian atas, lalu turun lagi dan ulangi sebanyak 10-12 pengulangan. Sebagai variasi, gunakan kursi sebagai pegangan sehingga badan bisa turun lebih jauh.

2. Dumbbell pullover 

Berbaringlah di sebuah bench atau papan dengan kaki menapak ke lantai. Pegang sebuah dumbell dengan kedua tangan lurus di depan dada, lalu gerakkan ke bawah melewati kepala sampai serendah mungkin. Tarik kembali dumbell ke posisi semula dan lakukan hingga 10-12 kali pengulangan.

3. Chest press 

Gerakan ini bisa dilakukan dengan memakai dumbel maupun barbel. Sambil berbaring di atas bench atau bola fitness, posisikan dumbel atau barbel beberapa centimeter di atas dada. Dorong ke atas hingga lengan lurus, lalu perlahan turunkan lagi ke posisi semula. Lakukan hingga 10-12 kali pengulangan.

Gerakan yang sama juga bisa dilakukan dengan mesin chest press yang bisa dipakai dalam posisi duduk. Bagi pemula, mesin ini sangat memudahkan karena gerakannya jadi lebih stabil.

4. Burtterfly machine 

Dinamakan mesin butterfly karena gerakan yang bisa dilakukan dengan alat ini mirip seperti kupu-kupu yang sedang mengepakkan sayap. Cara menggunakannya, duduk di bench yang tersedia lalu letakkan tangan pada pegangan yang ada di samping. Tarik ke depan hingga kedua tangan menyatu di depan dada, lalu perlahan kembali ke posisi semula. Lakukan hingga 10-12 kali pengulangan.

5. Cable crossover 

Gerakan ini dimulai dengan posisi berdiri di tengah-tengah alat. Pegang handle dengan kedua tangan di samping lalu condongkan badan agak ke depan. Tarik kedua handle turun, bawa hingga persis di bawah dada lalu perlahan kembalikan ke posisi semula. Lakukan sebanyak 10-12 pengulangan.

Gerakan ini akan mengencangkan otot dada bagian bawah.

Read more »

Cara kencangkan payudara dengan olahraga

Payudara bisa mengendur dan kehilangan pesonanya karena banyak faktor, misalnya penuaan maupun penurunan berat badan. Untungnya, beberapa gerakan olahraga bisa membantu mengencangkan kembali otot dada sehingga payudara tidak kisut.

"Jika otot dada dilatih, maka dasarnya akan membesar dan terangkat ke atas. Karena kulitnya begitu-begitu saja, maka akan tampak lebih kencang," Beberapa gerakan olahraga yang bisa membuat payudara tampak kencang antara lain sebagai berikut seperti dikutip dari Livestrong.

1. Push up 

Gerakan ini sangat sederhana tetapi efektif mengencangkan otot dada sekaligus lengan khususnya otot triseps. Diawali dengan tengkurap di atas matras, tangan menapak ke lantai atau matras persis di samping dada. Dorong badan bagian atas, lalu turun lagi dan ulangi sebanyak 10-12 pengulangan. Sebagai variasi, gunakan kursi sebagai pegangan sehingga badan bisa turun lebih jauh.

2. Dumbbell pullover 

Berbaringlah di sebuah bench atau papan dengan kaki menapak ke lantai. Pegang sebuah dumbell dengan kedua tangan lurus di depan dada, lalu gerakkan ke bawah melewati kepala sampai serendah mungkin. Tarik kembali dumbell ke posisi semula dan lakukan hingga 10-12 kali pengulangan.

3. Chest press 

Gerakan ini bisa dilakukan dengan memakai dumbel maupun barbel. Sambil berbaring di atas bench atau bola fitness, posisikan dumbel atau barbel beberapa centimeter di atas dada. Dorong ke atas hingga lengan lurus, lalu perlahan turunkan lagi ke posisi semula. Lakukan hingga 10-12 kali pengulangan.

Gerakan yang sama juga bisa dilakukan dengan mesin chest press yang bisa dipakai dalam posisi duduk. Bagi pemula, mesin ini sangat memudahkan karena gerakannya jadi lebih stabil.

4. Burtterfly machine 

Dinamakan mesin butterfly karena gerakan yang bisa dilakukan dengan alat ini mirip seperti kupu-kupu yang sedang mengepakkan sayap. Cara menggunakannya, duduk di bench yang tersedia lalu letakkan tangan pada pegangan yang ada di samping. Tarik ke depan hingga kedua tangan menyatu di depan dada, lalu perlahan kembali ke posisi semula. Lakukan hingga 10-12 kali pengulangan.

5. Cable crossover 

Gerakan ini dimulai dengan posisi berdiri di tengah-tengah alat. Pegang handle dengan kedua tangan di samping lalu condongkan badan agak ke depan. Tarik kedua handle turun, bawa hingga persis di bawah dada lalu perlahan kembalikan ke posisi semula. Lakukan sebanyak 10-12 pengulangan.

Gerakan ini akan mengencangkan otot dada bagian bawah.

Read more »

Cara kencangkan payudara dengan olahraga

Payudara bisa mengendur dan kehilangan pesonanya karena banyak faktor, misalnya penuaan maupun penurunan berat badan. Untungnya, beberapa gerakan olahraga bisa membantu mengencangkan kembali otot dada sehingga payudara tidak kisut.

"Jika otot dada dilatih, maka dasarnya akan membesar dan terangkat ke atas. Karena kulitnya begitu-begitu saja, maka akan tampak lebih kencang," Beberapa gerakan olahraga yang bisa membuat payudara tampak kencang antara lain sebagai berikut seperti dikutip dari Livestrong.

1. Push up 

Gerakan ini sangat sederhana tetapi efektif mengencangkan otot dada sekaligus lengan khususnya otot triseps. Diawali dengan tengkurap di atas matras, tangan menapak ke lantai atau matras persis di samping dada. Dorong badan bagian atas, lalu turun lagi dan ulangi sebanyak 10-12 pengulangan. Sebagai variasi, gunakan kursi sebagai pegangan sehingga badan bisa turun lebih jauh.

2. Dumbbell pullover 

Berbaringlah di sebuah bench atau papan dengan kaki menapak ke lantai. Pegang sebuah dumbell dengan kedua tangan lurus di depan dada, lalu gerakkan ke bawah melewati kepala sampai serendah mungkin. Tarik kembali dumbell ke posisi semula dan lakukan hingga 10-12 kali pengulangan.

3. Chest press 

Gerakan ini bisa dilakukan dengan memakai dumbel maupun barbel. Sambil berbaring di atas bench atau bola fitness, posisikan dumbel atau barbel beberapa centimeter di atas dada. Dorong ke atas hingga lengan lurus, lalu perlahan turunkan lagi ke posisi semula. Lakukan hingga 10-12 kali pengulangan.

Gerakan yang sama juga bisa dilakukan dengan mesin chest press yang bisa dipakai dalam posisi duduk. Bagi pemula, mesin ini sangat memudahkan karena gerakannya jadi lebih stabil.

4. Burtterfly machine 

Dinamakan mesin butterfly karena gerakan yang bisa dilakukan dengan alat ini mirip seperti kupu-kupu yang sedang mengepakkan sayap. Cara menggunakannya, duduk di bench yang tersedia lalu letakkan tangan pada pegangan yang ada di samping. Tarik ke depan hingga kedua tangan menyatu di depan dada, lalu perlahan kembali ke posisi semula. Lakukan hingga 10-12 kali pengulangan.

5. Cable crossover 

Gerakan ini dimulai dengan posisi berdiri di tengah-tengah alat. Pegang handle dengan kedua tangan di samping lalu condongkan badan agak ke depan. Tarik kedua handle turun, bawa hingga persis di bawah dada lalu perlahan kembalikan ke posisi semula. Lakukan sebanyak 10-12 pengulangan.

Gerakan ini akan mengencangkan otot dada bagian bawah.

Read more »

Tips Agar Organ Kelamin Wanita Tidak Kering Saat Berhubungan Intim

Saat berhubungan seksual, banyak wanita yang mengeluh merasakan sensasi terbakar di vagina akibat peradangan yang terjadi karena vagina kering. Untuk mengatasinya, ada beberapa tips yang bisa dilakukan wanita.

Vagina kering atau juga dikenal dengan dehidrasi vagina adalah masalah kesehatan umum yang banyak dialami wanita. Jika Anda ingin merasa lebih nyaman, ikuti beberapa tips berikut, seperti dilansir Boldsky, Sabtu (6/10/2012):

1. Gunakan pelumas

Ini adalah salah satu metode yang populer untuk menangani masalah vagina kering. Berhubungan seks menjadi sangat sulit dengan vagina kering karena rasa sakit dan peradangan membuat hampir tidak mungkin untuk melakukan hubungan intim.

Dengan demikian, gunakanlah pelumas seperti krim atau gel. Pelumas kini banyak tersedia dan mudah diperoleh di apotek. Ini dapat digunakan untuk menyembuhkan luka bakar vagina saat berhubungan seks. Jika Anda tidak memiliki pelumas apapun di rumah, gunakan body lotion saat berhubungan seks. Namun ini hanya solusi sementara.

2. Hindari produk pencuci vagina atau sabun mandi beraroma keras

Produk pencuci vagina atau sabun mandi yang beraroma keras bisa mengandung alkohol yang dapat mengiritasi alat kelamin Anda. Jika ingin mencuci vagina, ada baiknya hanya menggunakan air bersih.

3. Banyak minum

Dehidrasi vagina sama halnya dengan dehidrasi tubuh yang dapat terjadi karena tubuh Anda tidak memiliki banyak air. Untuk mengatasi vagina kering saat berhubungan seks, minumlah cukup air.

4. Rangsangan yang cukup

Selain karena masalah fisik, vagina kering juga terjadi karena kurangnya ransangan dari pasangan. Foreplay yang cukup sangat dianjurkan untuk pasangan sebelum melakukan penetrasi. 

Read more »

Tips Agar Organ Kelamin Wanita Tidak Kering Saat Berhubungan Intim

Saat berhubungan seksual, banyak wanita yang mengeluh merasakan sensasi terbakar di vagina akibat peradangan yang terjadi karena vagina kering. Untuk mengatasinya, ada beberapa tips yang bisa dilakukan wanita.

Vagina kering atau juga dikenal dengan dehidrasi vagina adalah masalah kesehatan umum yang banyak dialami wanita. Jika Anda ingin merasa lebih nyaman, ikuti beberapa tips berikut, seperti dilansir Boldsky, Sabtu (6/10/2012):

1. Gunakan pelumas

Ini adalah salah satu metode yang populer untuk menangani masalah vagina kering. Berhubungan seks menjadi sangat sulit dengan vagina kering karena rasa sakit dan peradangan membuat hampir tidak mungkin untuk melakukan hubungan intim.

Dengan demikian, gunakanlah pelumas seperti krim atau gel. Pelumas kini banyak tersedia dan mudah diperoleh di apotek. Ini dapat digunakan untuk menyembuhkan luka bakar vagina saat berhubungan seks. Jika Anda tidak memiliki pelumas apapun di rumah, gunakan body lotion saat berhubungan seks. Namun ini hanya solusi sementara.

2. Hindari produk pencuci vagina atau sabun mandi beraroma keras

Produk pencuci vagina atau sabun mandi yang beraroma keras bisa mengandung alkohol yang dapat mengiritasi alat kelamin Anda. Jika ingin mencuci vagina, ada baiknya hanya menggunakan air bersih.

3. Banyak minum

Dehidrasi vagina sama halnya dengan dehidrasi tubuh yang dapat terjadi karena tubuh Anda tidak memiliki banyak air. Untuk mengatasi vagina kering saat berhubungan seks, minumlah cukup air.

4. Rangsangan yang cukup

Selain karena masalah fisik, vagina kering juga terjadi karena kurangnya ransangan dari pasangan. Foreplay yang cukup sangat dianjurkan untuk pasangan sebelum melakukan penetrasi. 

Read more »

Tips Agar Organ Kelamin Wanita Tidak Kering Saat Berhubungan Intim

Saat berhubungan seksual, banyak wanita yang mengeluh merasakan sensasi terbakar di vagina akibat peradangan yang terjadi karena vagina kering. Untuk mengatasinya, ada beberapa tips yang bisa dilakukan wanita.

Vagina kering atau juga dikenal dengan dehidrasi vagina adalah masalah kesehatan umum yang banyak dialami wanita. Jika Anda ingin merasa lebih nyaman, ikuti beberapa tips berikut, seperti dilansir Boldsky, Sabtu (6/10/2012):

1. Gunakan pelumas

Ini adalah salah satu metode yang populer untuk menangani masalah vagina kering. Berhubungan seks menjadi sangat sulit dengan vagina kering karena rasa sakit dan peradangan membuat hampir tidak mungkin untuk melakukan hubungan intim.

Dengan demikian, gunakanlah pelumas seperti krim atau gel. Pelumas kini banyak tersedia dan mudah diperoleh di apotek. Ini dapat digunakan untuk menyembuhkan luka bakar vagina saat berhubungan seks. Jika Anda tidak memiliki pelumas apapun di rumah, gunakan body lotion saat berhubungan seks. Namun ini hanya solusi sementara.

2. Hindari produk pencuci vagina atau sabun mandi beraroma keras

Produk pencuci vagina atau sabun mandi yang beraroma keras bisa mengandung alkohol yang dapat mengiritasi alat kelamin Anda. Jika ingin mencuci vagina, ada baiknya hanya menggunakan air bersih.

3. Banyak minum

Dehidrasi vagina sama halnya dengan dehidrasi tubuh yang dapat terjadi karena tubuh Anda tidak memiliki banyak air. Untuk mengatasi vagina kering saat berhubungan seks, minumlah cukup air.

4. Rangsangan yang cukup

Selain karena masalah fisik, vagina kering juga terjadi karena kurangnya ransangan dari pasangan. Foreplay yang cukup sangat dianjurkan untuk pasangan sebelum melakukan penetrasi. 

Read more »

Tanda-tanda wanita yang sedang merangsang

Bagaimana sih cara mengetahui seorang wanita itu merangsang? Pasti Anda penasaran bukan? Mari kit abaca selanjutnya. Apabila seorang wanita itu merangsang melalui rangsangan seksual yang terjadi pada Organ Genital dan Tubuh Wanita antara lain :

• Perubahan pada Organ Genital :
• 2/3 bagian dalam vagina memanjang dan merekah
• Lubrikasi vagina meningkat
• Warna vagina berubah menjadi agak gelap (purple)

·         Mulut (serviks) dan tubuh rahim (uterus) tertarik kebelakang dan terdorong ke atas ke dalam rongga panggul (pelvis)

·         Labia minora (bibir vagina dalam ) dan labia majora (bibir vagina luar) terpisah, meningkat ke atas dan terbuka

• Clitoris (kelentit) membesar dan menegang (ereksi)

Perhatikan gambar (keterangan Bahasa Indonesia) :

 

Keterangan sesuai dari gambar (khusus orang luar Indonesia ada di bawah ini)

• Pupil (lubang orang-orangan mata) melebar
• Warna bibir menggelap
• Keringat meningkat
• Puting susu ereksi
• Kulit berubah kemerahan
• Frekuensi nafas meningkat cepat
• Denyut jantung meningkat
• Payudara membesar

Read more »

Tanda-tanda wanita yang sedang merangsang

Bagaimana sih cara mengetahui seorang wanita itu merangsang? Pasti Anda penasaran bukan? Mari kit abaca selanjutnya. Apabila seorang wanita itu merangsang melalui rangsangan seksual yang terjadi pada Organ Genital dan Tubuh Wanita antara lain :

• Perubahan pada Organ Genital :
• 2/3 bagian dalam vagina memanjang dan merekah
• Lubrikasi vagina meningkat
• Warna vagina berubah menjadi agak gelap (purple)

·         Mulut (serviks) dan tubuh rahim (uterus) tertarik kebelakang dan terdorong ke atas ke dalam rongga panggul (pelvis)

·         Labia minora (bibir vagina dalam ) dan labia majora (bibir vagina luar) terpisah, meningkat ke atas dan terbuka

• Clitoris (kelentit) membesar dan menegang (ereksi)

Perhatikan gambar (keterangan Bahasa Indonesia) :

 

Keterangan sesuai dari gambar (khusus orang luar Indonesia ada di bawah ini)

• Pupil (lubang orang-orangan mata) melebar
• Warna bibir menggelap
• Keringat meningkat
• Puting susu ereksi
• Kulit berubah kemerahan
• Frekuensi nafas meningkat cepat
• Denyut jantung meningkat
• Payudara membesar

Read more »

Tanda-tanda wanita yang sedang merangsang

Bagaimana sih cara mengetahui seorang wanita itu merangsang? Pasti Anda penasaran bukan? Mari kit abaca selanjutnya. Apabila seorang wanita itu merangsang melalui rangsangan seksual yang terjadi pada Organ Genital dan Tubuh Wanita antara lain :

Read more »

Ada Tonjolan Yang Terdapat Pada Payudara

Penjelasan

Perubahan pada payudara umum terjadi. Mulai dari umur remaja, payudara wanita mulai berkembang dan mulai mengalami haid. Sepanjang hidup, wanita mungkin juga mengalami berbagai macam rasa sakit pada payudara dan ada perubahan di payudara mereka. Beberapa perubahan tersebut biasanya terjadi selama siklus menstruasi, selama kehamilan, dan ketika lanjut usia. Perubahan tersebut dapat berupa benjolan pada payudara atau perubahan lain. Kebanyakan benjolan payudara dan perubahan lain tersebut bukan jenis dari kanker.

Payudara terdiri dari beberapa kelenjar dan daerah kecoklatan di sekitar puting disebut areola. Di bawah areola adalah laktiferus duktus. Bagian ini berisi susu selama wanita menyusui bayinya. Ketika seorang gadis mencapai pubertas, perubahan kadar hormon menyebabkan saluran tumbuh dan menyebabkan timbunan lemak dalam jaringan payudara meningkat. Kelenjar yang menghasilkan susu (mammae kelenjar) yang terhubung ke permukaan payudara oleh saluran laktiferus dapat memperpanjang ke daerah ketiak (aksila). Sekedar pengetahuan, tidak ada otot di payudara, tapi otot-otot yang berada di bawah payudara menutupi tulang rusuk.

Benjolan di dalam jaringan payudara biasanya ditemukan secara tak terduga atau selama pemerikasaan rutin payudara sendiri. Kebanyakan benjolan bukan kanker tetapi merupakan tanda perubahan di dalam jaringan payudara. Perubahan yang terjadi tersebut dipengaruhi oleh variasi hormon yang bersifat normal.

Nyeri payudara payudara adalah masalah yang umum terutama bagi perempuan muda yang masih memiliki periode haid. Nyeri lebih sering dialami wanita yang lebih tua. Rasa sakit tersebut kadang menjadi kekawatiran wanita. Bisa jadi rasa sakit di payudara merupakan gejala dari kanker payudara. Sebab kebanyakan kanker payudara ditandai dengan benjolan.

Penyebab

Belum diketahu

Gejala

Meskipun mengkhawatirkan benjolan pada payudara belum tentu kanker. Sebagian besar umumnya terkait dengan perubahan fibrokistik. Nyeri yang timbul dapat terjadi di kedua payudara, walaupun terkadang salah satu mungkin lebih menyakitkan daripada yang lain. Perubahan fibrokistik tersebut menimbulkan rasa sakit yang terjadi sekitar satu minggu sebelum periode menstruasi. Rasa sakit biasanya hilang secara bertahap bersamaan dengan datangnya masa haid wanita.

Penyembuhan 

Pada kebanyakan wanita dengan nyeri payudara, pemeriksaan fisik dan mammogram adalah normal. Jika hal ini terjadi, sakit payudara kemungkinan besar tidak disebabkan oleh kanker, tetapi lebih merupakan bagian dari fungsi normal payudara. Kebanyakan payudara tanpa benjolan (60-80%) akan hilang dengan sendirinya.

Read more »

Cara Memperlambat Menopause Pada Wanita

Menopause merupakan fenomena alami tubuh wanita. Tapi tak sedikit wanita yang takut menghadapinya, karena saat masa itu tiba artinya tubuh wanita sudah tidak lagi mampu memproduksi hormon reproduksi, yang dampaknya bisa bermacam-macam termasuk ke kehidupan seksual.

Menopause memang terjadi secara alami, namun di masa modern seperti sekarang banyak faktor lingkungan yang menyebabkan wanita mengalami menopause dini, bahkan ada yang terjadi sebelum usia 30 tahun.

Bila terjadi menopause dini, banyak efek yang terjadi pada kesehatan, seperti meningkatnya risiko osteoporosis dan penyakit jantung. Selain itu, menopause juga merupakan tanda berakhirnya kehidupan reproduksi dan mulai terganggunya kehidupan seksual.

Untuk itu, ada baiknya Anda mempertimbangkan untuk tak cepat-cepat menopause. Berikut beberapa cara alaminya, seperti dilansir boldsky, Kamis (27/9/2012):

1. Olahraga teratur
Menopause paling sering terjadi akibat ovulasi yang tidak benar. Masalah ovulasi pada gilirannya terjadi ketika Anda memiliki tubuh yang tidak fit. Tubuh terpapar banyak polusi dan junk food, yang mempercepat proses penuaan. Olahraga adalah salah satu cara untuk menjauhi racun. Olahraga juga meningkatkan sirkulasi darah, yang pada umumnya mengarah ke periode menstruasi yang teratur.

2. Berhenti merokok
Jika Anda seorang perokok, maka kemungkinan besar akan mengalami menopause dini. Merokok dapat menghambat sirkulasi darah dalam tubuh. Semakin sedikit darah yang beredar ke rahim dan ovarium, Anda tidak akan memiliki periode menstruasi yang teratur. Berhenti merokok adalah salah satu cara terbaik untuk menunda menopause.

3. Konsumsi banyak antioksidan
Menopause itu sendiri adalah tanda bahwa tubuh Anda sudah mengalami penuaan. Untuk memperlambatnya, Anda perlu mempertahankan tubuh tetap muda. Makan makanan yang kaya antioksidan seperti buah, minyak zaitun, brokoli, paprika dan lainnya. Cara ini akan mengusir racun dari tubuh dan menunda tanda-tanda penuaan.

4. Konsumsi makanan kaya fitoestrogen
Tepat sebelum menopause, kadar hormon estrogen pada tubuh wanita mulai menurun. Jadi jika tubuh tidak lagi memproduksi estrogen yang cukup, Anda harus memperolehnya dari luar. Makan makanan yang kaya fitoestrogen seperti produk kedelai dan biji-bijian seperti gandum dan gandum hitam dapat membantu menunda menopause.

Read more »